「4種類の瞑想」をオンラインで受けて、気分をアップさせよう!

こんにちは。沙々木リサです。

瞑想であなたの生活を潤し、毎日を幸せに暮らしていきませんか?
瞑想は、実際やってみて体験すると、その素晴らしさがわかります。
初めからはうまくいかないこともありますが、続けていくうちに上手くなります。

「トリン占いサロン&スクール」では、週替わりで、
●旅の瞑想 ●マインドフルネス瞑想 ●7テラス瞑想 ●曼荼羅瞑想

の4種類の瞑想を、オンラインで行っています。

それぞれどんな瞑想なのか、詳しくご紹介していきますね。

旅の瞑想

コロナ禍で、なかなか思うように旅行に行けなくなりました。以前だったら、旅行に行って気分転換し、新しい発見にワクワクしていました。そして、新たな活力が出たりしていたんじゃないでしょうか? 日常の生活とは違った風景や食事を楽しんだりしていた時間は、とても大切なものでしたよね。

旅行で新鮮な体験や、今までにない感動を味わっていた人も多いと思います。
そんな旅を瞑想で行うのが、今回の新しい「旅の瞑想」です。

わたしが瞑想を誘導しますので、行った場所も行ったことのない場所でも体験できます。日本や外国へも瞑想で行きますよ。ワクワクする旅の瞑想で、あなたはリフレッシュし、身体も心も元気になるでしょう。

マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想は、日本の禅の瞑想をもとに、アメリカ合衆国で新しく研究・開発された瞑想法です。

わたしたちの頭の中には、常にさまざまな思考、空想が浮かんできます。自動的に考えてしまうことが多いのです。例えば、昨日誰かともめたとします。そのことを考えようとしないでおこうとしても、勝手に何度も〇〇さんのことを思い出して、腹が立ったり気分が落ち込んだりするのです。勝手にそうなることが問題なのです。

自動的に反応してしまう。つまり、思考に自動操縦されているのです。そのことにわたしたちは気づいていません。なので、何度も嫌な気分になってしまい、ひどくなるとウツ状態に陥ってしまいます。

マインドフルネス瞑想は、ダウン状態から解放され、気持ちが明るくなれる瞑想法です!

「この瞑想をしてから、身体が動きやすくなった」「あまり思い込まなくなった」「心が元気になった!」という、体験者の声をいただいています。

7テラス瞑想

(セブン)テラス瞑想は、高次の存在とつながってアドバイスをもらうことで、自分の生活に指針を与えてくれる瞑想法です。
自分では気づかなかったアイデアやアドバイスをもらえます。それが人生を豊かにし、毎日が穏やかになります。大きくあたたかな愛に包まれ、癒される瞑想と言えるでしょう。

あなたは、何か悩んだときはどうしていますか?
占いでその解決法や答えを聞くのももちろんいいですが、瞑想で聞いてみてはいかがですか?

7テラス瞑想は、ILCをつくられたポール・ソロモン先生が、チャネリングによってつくった瞑想です。
ILCとは、カバラを実践的に生活に取り入れるメソッドです。おおまかに言うと、カバラとはユダヤ教の秘教です。
※ILCやカバラについて:詳しくは、姉妹店「ラブアンドライト」の公式サイトをご覧ください。

わたしはILCを学び、カバラの勉強もしました。その中で「7テラス瞑想」の資格を取り、瞑想誘導ができるようになりました。何度も行っているのでこの瞑想のよさがわかるので、とてもおすすめしています。

この7テラス瞑想は、言葉での誘導に従って行うので、あなたはお話を聞くようにして瞑想の世界に入っていきます。瞑想の中で7つのテラスのある高い山を登っていきますが、ひとつひとつのテラスにはそれぞれテーマがあり、頂上の神殿で大いなる存在(神、宇宙、ハイヤーセルフなど)とつながります。
この体験は神秘的な体験です。あなたが癒され、愛されていることを知る体験です。
瞑想の中で高い山を登って神殿で瞑想し、そして山を下りるという経験をします。それだけで癒されます。そういう風につくられているのです。

曼荼羅瞑想

わたしは点描曼荼羅を描いていますが、その絵を見て瞑想していきます。

「曼荼羅」という語は、サンスクリット語の音を漢字で表したもので、「円、丸い」を意味します。また、「マンダ」は本質を意味し、「ラ」は得るという意味で、併せて「本質を得る」という意味になります。つまり、宇宙をあらわしているとも言えます。

曼荼羅を見ていると、そのずっとむこうまで見えてくるように感じたり、中に入っていくように感じたりするかもしれません。スクライイングという方法で曼荼羅を見ることで、自然と瞑想状態になります。そこでなにかのビジョンが現れたり、宇宙を感じたりと、あなただけの不思議な経験をするかもしれません。潜在意識につながりやすくなるため、あなたの本当の気持ちや悩みの答えを得ることもできます。あなたは瞑想を通じて深層心理に入り込み、本当の自分を発見することになるでしょう。

自分の内面を知ることから、あなたの人生が変わります!

自分の本当の気持ちに気づいてあげましょう。自分はいったいどうしたいのか。それを知ることで、毎日の生活が光輝いたものになるでしょう。

【オンライン瞑想会情報】

オンライン瞑想会は、家にいながらできるので好評をいただいています。
その時間だけ、あなたのための時間としてお使いください。
あなたは、ちゃんと休んでいますか?
疲れを癒し、活力を与える瞑想会に、ぜひご参加くださいね。

●オンライン:ZOOMでの瞑想会

「トリン占いサロン&スクール」では、Zoomを使ってオンライン瞑想会を行っています。
・お申込みいただきましたら、メールで瞑想会用のURLをお送りします。
・パソコン、タブレット、スマホで参加していただけます。

日時週1回、月4回開催
火曜日 20:00~21:00
(1時間)
参加費・1カ月:5,500円(税込)
※欠席された回は、後ほど録画をお送りします
・単発参加も可能です:1回・2,200円(税込)
参加方法オンライン(Zoom)
プログラム第1火曜日:マインドフルネス瞑想
第2火曜日:7テラス瞑想
第3火曜日:曼荼羅瞑想
第4火曜日:旅の瞑想

【講師】沙々木 リサ

瞑想指導者として実績を積み、人々の心身の健康を大切に思い活動中。ILCのメルカバーライダー。マインドフルネス瞑想指導者育成コース終了。新月・満月瞑想会、点描曼荼羅講座、パステルアート講座、「チャクラ瞑想と曼羅アート」などのワークショップを開催。

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