マインドフルネス瞑想について
risasasakiマインドフルネス瞑想をすると不安や心配がなくなりスッキリして穏やかな気持ちになります
マインドフルネス瞑想とは
もともと仏教の禅からきている瞑想法でアメリカに渡りマサチューセッツ大学医学大学院教授ジョン・カバットジンにより開発された瞑想法です。
人々がストレス、悩み、痛み、病気に対応する手助けとして考えられました。宗教的なことは関係なく自分の体や呼吸に意識を持っていくことで瞑想ができる方法です。IT関係の会社でも多く取り入れられNHKでも紹介された瞑想です。
私たちはだれでも悩みや不安を持っています。それが大きすぎると心が疲弊してしまいます。知らないうちに何度も繰り返し同じことを思い出していませんか？
嫌な過去の思い出を何度も何度も思い出しているうちに、だんだんしんどくなっていきますよね。また未来に対しても心配で不安になってしまうことはありませんか？ひどくなるとウツになってしまいます。
そんな精神状態から解放してくれるのが「マインドフルネス瞑想」です。
マインドフルネス瞑想の感想をいただきました
とても良かったです。瞑想をする前は魂と自分がずれていました。
仕事も溜まっていてイライラしていたけど、許すと思ったら精神と体が重なり気持ち良くなりました。
体の調子も悪かったのですが少しずつ良くなってきています。
毎週良くなっていってます。お医者さんに診てもらってますが気持ちの問題だなぁと思いました。
夫にないがしろにされているという想いがあって、夫の態度や言葉にいつも傷ついていたんです。
何度もつらい思いをしていました。瞑想を受けたあと「そうだ、手放していくんだ」と思いました。
前もそう思ったのにまた繰り返していました。そんな自分を許して手放していくんですね。
そのことに気づけて楽になり、良かったです。
みなさん、瞑想が終わった後は晴れ晴れとした表情をされていました。私もとても嬉しく思いました。
マインドフルネス瞑想はあなたを癒す瞑想です。
★その他の瞑想については、こちらをお読みください → 4種類の瞑想をZOOMで受けて気分をアップさせよう！
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