マインドフルネス瞑想でスッキリ　

こんにちは。沙々木リサです。

マインドフルネス瞑想を続けていると頭がスッキリします。

なぜなら毎日、私たちは勝手にいろんなことを考えているんです。

マインドフルネス瞑想では、まずそのことに気づきます。

瞑想している間、自分が様々なことを考えていることにビックリすると思いますよ。

そして考えている内容はネガティブなことを７０%から８０%と考えていると言われています。

驚きませんか！

昨日、上司に叱られた。私はダメだ。あんなこと言われて腹が立つ！私は何をやっても上手くいかない。

そんな考えが頭の中でグルグルしているとしたら、どうですか？

しんどいですよね。

そこでマインドフルネス瞑想をすると

そんな考えを手放してモヤモヤやイライラから解放されるんです。

そして頭がスッキリして心身ともに健康に元気になります。

そして毎日が前向きになりますよ。

そんなマインドフルネス瞑想をトリンで行いますのでぜひいらしてくださいね。